Modul de a face față cu refluxul: Cheia pentru o viață sănătoasă 

Combaterea refluxului: Spuneți adio arsurilor! 

Știați că 7 la sută dintre persoanele care simt arsuri la stomac în fiecare zi se confruntă cu această problemă? Rata celor care suferă de arsuri la stomac pe timp de noapte este de 36 la sută. Potrivit specialistului în gastroenterologie de la Anadolu Medical Center Hospital, Prof. Dr. Melih Özel, factorii de neglijență, cum ar fi utilizarea produselor din tutun, dieta grasă, supraponderabilitatea și consumul necontrolat de medicamente, cresc riscul de reflux gastroesofagian. 

Simptomele refluxului: Fiți atenți! 

Simptomele refluxului includ lichidul gastric amar-acrișor care intră în gură, senzația de arsură în piept și dureri în piept. Potrivit Prof. Dr. Melih Özel, boala este diagnosticată ca “boală de reflux gastroesofagian clasică” cu modificări precum stenoze esofagiene, eroziuni și ulcere. 

Factorii care favorizează refluxul 

Prof. Dr. Melih Özel, specialist în gastroenterologie, a subliniat că nu există un singur factor în formarea refluxului și a afirmat că deteriorarea structurii anatomice dintre esofag și stomac este una dintre principalele cauze ale bolii. Vârsta înaintată, consumul de medicamente în vârstă, obezitatea, herniile stomacale, fumatul, obiceiurile alimentare proaste și sedentarismul se numără printre factorii care cresc riscul de reflux. 

Învingeți refluxul cu un stil de viață sănătos 

Deși există opțiuni medicale, endoscopice și chirurgicale în tratamentul bolii, Prof. Dr. Melih Özel subliniază faptul că cea mai importantă parte a tratamentului este schimbarea stilului de viață. Evitați utilizarea produselor din tutun, evitați o dietă grasă și străduiți-vă să controlați greutatea. Un stil de viață sănătos și atent poate reduce semnificativ atacurile de reflux. 

13 reguli de aur pentru a face față refluxului 

Prof. Dr. Melih Özel oferă 13 recomandări importante pentru pacienții care nu consultă un medic sau care nu sunt diagnosticați: 

1. Reduceți cantitatea de grăsimi din alimentație.
2. Observați efectele alegerilor de alimente și băuturi asupra refluxului.
3. Alegeți haine confortabile, evitați folosirea corsetelor și a curelelor strânse.
4. Notați alimentele care vă provoacă simptome de reflux și eliminați-le din alimentație.
5. Nu renunțați să mâncați și să beți pentru că aveți reflux acid, fiți atenți afară.
6. Mențineți controlul dietei în timpul vacanțelor și călătoriilor.
7. Limitați condimentele, mâncarea fierbinte poate cauza probleme noaptea.
8. Controlați-vă greutatea, evitați dietele prea rigide.
9. Nu mergeți la culcare imediat după masă, faceți mișcări ușoare pentru a vă relaxa sistemul digestiv.
10. Aveți grijă să mâncați sănătos, mâncați mai puțin, nu săriți peste mese.
11. Observați și notați ingredientele pe care le folosiți în mesele dumneavoastră.
12. Aveți grijă cu zahărul și dulciurile, evitați ciocolata, menta și scorțișoara.
13. Evitați sucul de roșii, sucul de grapefruit, băuturile carbogazoase și băuturile care conțin cofeină.

Nu uitați, cu un stil de viață sănătos puteți face față refluxului și vă puteți trăi viața mai confortabil!