Cuprins
În ultimii ani, pilatesul, a cărui popularitate a crescut constant, a fost adaptat de profesioniștii din domeniul sănătății și a dus la apariția pilatesului clinic, care face o diferență în tratamentul diferitelor afecțiuni. Specialistul în Medicina Fizică și Reabilitare la Anadolu Sağlık Merkezi, Chiropracticianul Prof. Dr. Semih Akı și Fizioterapeutul Rabia Fındık, au declarat că pilatesul clinic este utilizat pe scară largă în tratamentul durerilor de spate, durerilor de gât și de coloană vertebrală, tulburărilor de postură, leziunilor ortopedice, sclerozei multiple și bolii Parkinson, bolilor reumatologice, cancerului, osteoporozei, bolilor articulare și curburilor coloanei vertebrale, precum și în timpul sarcinii. Iată informațiile furnizate pe această temă...
Metoda Pilates este un sistem de exerciții dezvoltat de Joseph Pilates la începutul anilor 1900. Acest sistem, care a fost utilizat inițial de dansatori în anii 1980, a fost adaptat de profesioniștii din domeniul sănătății în anii 2000 și a fost denumit „pilates clinic”.
Metoda pilates clinic are opt principii cheie: concentrarea pe coloană vertebrală, concentrarea, controlul respirației, controlul mișcărilor, stabilitatea, fluiditatea mișcărilor, izolarea mișcărilor și repetarea. Atunci când aceste principii sunt aplicate corect în programul de exerciții, se asigură întărirea și susținerea coloanei vertebrale și a mușchilor de suport. În pilates, acest lucru este denumit „casa puterii” (powerhouse). În timpul aplicării pilatesului clinic, obiectivul este de a asigura funcționarea corectă a casei puterii în toate exercițiile.
Pilatesul clinic a găsit o aplicare largă în tratamentul afecțiunilor specifice, cum ar fi durerile de spate, durerile de gât și de coloană vertebrală, tulburările de postură, leziunile ortopedice, bolile neurologice (scleroza multiplă, Parkinson), bolile reumatologice, cancerul, osteoporoza, bolile articulare (osteoartrita), curburile coloanei vertebrale (scolioza) și sarcina.
Domeniile de eficiență ale pilatesului sunt în continuă expansiune. Exercițiile de pilates îmbunătățesc flexibilitatea coloanei vertebrale, mobilitatea articulațiilor, forța musculară, rezistența organismului, capacitatea sistemului circulator și respirator, în timp ce contribuie la motivație, concentrare și senzația de energie. Aplicarea corectă a principiilor pilatesului permite controlul coloanei vertebrale și al grupurilor musculare din jur, corectând tulburările de postură, dezvoltând utilizarea brațelor și picioarelor, conștientizarea corpului și echilibrul corporal.
Dacă este efectuat regulat, pilatesul poate îmbunătăți structura corpului, postura ideală și încrederea în sine și în propriul corp. Se recomandă aplicarea sa de cel puțin 2 ori pe săptămână (ideal 3-5) timp de 30-45 de minute.
În metoda pilates clinic nu există limită de vârstă. Este recomandat sub supravegherea unui medic, ținând cont de principiile de tratament, structura corpului și afecțiunile existente, pentru o varietate de domenii și grupuri de vârstă diferite.
Pacienții cu boli de inimă și plămâni, gravidele cu risc de naștere prematură și persoanele cu probleme de sănătate grave sunt grupuri de pacienți pentru care nu recomandăm pilatesul. În afară de acestea, persoanele cu probleme fizice sau gravidele pot începe pilatesul cu aprobarea medicului.
Pilatesul cu echipamente este cunoscut în general sub numele de „reformer”. Acesta include echipamente diverse care extind gama de exerciții disponibile. Reformerul este o structură care permite mișcarea printr-o platformă montată pe roți și arcuri, cu tensiunea arcurilor având diferite niveluri de rezistență. Acesta poate fi ajustat în funcție de greutatea, înălțimea sau nivelul de lucru al persoanei. Tower-ul este secțiunea verticală a reformerului, cunoscută și sub numele de turn. Cadillac-ul este un echipament care permite exerciții suspendate, culcate și în picioare, având baruri pe partea superioară. Combo-cadillac-ul este un aparat de pilates care include toate secțiunile reformerului, tower-ului și cadillac-ului.
Exercițiile de pilates clinic sunt eficiente în special pentru întărirea mușchilor, flexibilitatea și rezistența în zona coloanei vertebrale. Pentru a pierde în greutate, este necesar să fie combinat cu un program de dietă adecvat și un follow-up pe termen lung. Pilatesul este o metodă importantă pentru corectarea tulburărilor de postură, îmbunătățirea posturii și oferirea unui aspect sănătos și încrezător, având un impact semnificativ asupra sănătății coloanei vertebrale.
Centrul Medical Anadolu
Comitetul de Publicații
Ați găsit acest conținut util?
Mulțumim pentru feedback!
Medicină Fizică și Reabilitare
Medicină Fizică și Reabilitare
Medicină Fizică și Reabilitare
Medicină Fizică și Reabilitare
Medicină Fizică și Reabilitare
Tehnologii medicale
Tehnologia de Regenerare a Țesuturilor (TRT), cunoscută și sub denumirea de "tehnologia regenerării țesuturilor", este o tehnică nouă care se bazează pe principiul transmiterii directe a undelor sonore de înaltă energie (mechanoacustice) către zona afectată și dureroasă printr-un cap special, utilizând un sistem de lichid special și arc electric (mechanotransduction). Undele sonore de înaltă energie, aplicate consecutiv, stimulează procesul de vindecare prin efecte naturale la nivel celular, tisular și sistemic în zona tratată.
Medicină Fizică și Reabilitare
Toate domeniile de interes ale secției
19 septembrie 2023
Dacă te trezești dimineața cu dureri, fii atent
20 septembrie 2023
9 modalități de a preveni durerea de gât
20 septembrie 2023
A dormi pe spate poate cauza dureri de spate
20 august 2023
Ce cauzează senzația de furnicături în corp?
20 august 2023
Ce urmărește Clinica de Osteoporoz?
20 august 2023
Spondilita Anchilozantă: Ce Este, Cauzele, Simptomele și Tratamentul
20 august 2023
Ce este hernia de disc? Simptomele și tratamentul fizic
20 august 2023
Diagnosticul și Tratamentul Durerii de Spate și Lombare
20 august 2023
Dreptarea gâtului: Ce este, cauzele, simptomele și tratamentul
20 august 2023
Cauzele și tratamentul durerii de genunchi
20 august 2023
Care sunt cauzele durerii la nivelul încheieturii mâinii?
20 august 2023
Fibromialgie: Ce este, simptomele și tratamentul
20 august 2023
Ce este fizioterapia și cui i se aplică?
20 august 2023
Recomandări și metode de tratament pentru reumatismul inflamator
20 august 2023
Care sunt cauzele durerii de șold? Cum poate fi tratată?
20 august 2023
Sindromul Tunelului Carpian: Ce este, Cauze, Simptome și Tratament
21 august 2023
Care sunt cauzele durerilor de umăr? Cum se tratează?
21 august 2023
Osteoporoza (Erodarea Oaselor): Simptome, Cauze și Tratament
21 august 2023
Ce este osteoporoza? Cum se tratează?
21 august 2023
Ce este paraplegia? Cum se tratează?
21 august 2023
Artrita reumatoidă (Reumatism inflamator): Cauze, Simptome, Tratament
21 august 2023
Scolioză: Ce este, simptomele și tratamentul
21 august 2023
Ce cauzează amorțeala?
21 august 2023
Tratament prin Exerciții
21 august 2023
Metode de Fizioterapie
21 august 2023
Reabilitarea Cancerului
21 august 2023
Sindromul de Durere Musculară și Fibromialgia: Diagnostic și Reabilitare
21 august 2023
Ce este chiropractica (Sănătatea coloanei vertebrale)?
21 august 2023
Program de Activitate Fizică Personalizat
21 august 2023
Reabilitarea Bolilor Neurologice (Sistemul Nervos)
21 august 2023
Masaj Terapeutic (Medical)
20 septembrie 2023
De ce apar durerile de cot?
20 septembrie 2023
Leziuni de tip „whiplash” în accidentele de trafic
11 octombrie 2023
Ce este homeopatia?
11 octombrie 2023
Ce Este Sindromul Degetului Declanșator? Cauze și Tratament
17 octombrie 2023
Durerea de Dimineață și Cauzele acesteia
25 octombrie 2024
Fibromialgia afectează de 2 ori mai des femeile
13 aprilie 2026
Ce Este Compresia Nervoasă? Care Sunt Simptomele Compresiei Nervoase?
19 mai 2026
Ce Este Puncția Uscată (Dry Needling)? Cum Se Face?
02 iulie 2026
Ce este acupunctura? Pentru ce este bună terapia prin acupunctură?
07 iulie 2026
Ce Este Picnodisostoza? Cauze, Simptome și Tratament
04 august 2026
Ce Este Drenajul Limfatic? Cum Se Face Drenajul Limfatic?
06 august 2026
Ce Este Pilatesul cu Aparate și Care Sunt Beneficiile Sale?
12 august 2026
Ce Este Osteopatia? Cum Se Practică Osteopatia?
Citește și acestea
Doctors
