Osteoporoza (Erodarea Oaselor): Simptome, Cauze și Tratament

Oasele se regenerează în timp, dar odată cu înaintarea în vârstă, această regenerare scade. Dacă regenerarea scade mai repede decât în mod normal, este posibil să fi apărut osteoporoza. O alimentație inadecvată și un stil de viață sedentar în copilărie pot contribui la apariția diverselor afecțiuni osoase în anii următori. Osteoporoza este o boală osoasă care afectează densitatea oaselor și pune în pericol sănătatea acestora. Simptomele osteoporozei sunt adesea recunoscute după ce apar fracturi, motiv pentru care boala este denumită „boala tăcută”. Alte simptome includ durerea osoasă și curburile spatelui. Modificările stilului de viață pot preveni osteoporoza sau pot sprijini tratamentul acesteia.

Ce este Osteoporoza?

Oasele sunt una dintre structurile care alcătuiesc corpul uman, iar osteoporoza este o afecțiune care reduce densitatea minerală și masa osoasă. Țesutul osos începe să se dezvolte în copilărie, iar dacă dezvoltarea nu este adecvată, pierderea osoasă crește odată cu înaintarea în vârstă (în special după 65 de ani). Calciul, care formează structura oaselor, se pierde treptat din corp, ceea ce face oasele mai fragile. Oasele care pierd calciu devin slabe și ușor de fracturat, iar structura lor se deteriorează. Fracturile la nivelul încheieturii, șoldului și coloanei vertebrale sunt frecvent întâlnite în osteoporoză.

Osteoporoza Postmenopauzală

La femei, 90% din masa osoasă se formează înainte de vârsta de 18 ani. La femeile cu vârste între 50 și 75 de ani, deficitul de estrogen cauzat de menopauză poate duce la osteoporoză dacă masa osoasă nu s-a dezvoltat corespunzător în anii tineri.

Osteoporoza Senilă

Aceasta se dezvoltă la persoanele de peste 70 de ani și este cauzată în principal de scăderea sintezei vitaminei D și de deficitul de calciu.

Osteoporoza Juvenilă

Este un tip rar de osteoporoză, care apare la copiii cu vârste între 8 și 14 ani, și are cauze necunoscute, spre deosebire de osteoporoza adultă.

Simptomele Osteoporozei

Osteoporoza evoluează insidios și adesea nu este detectată până când nu apar fracturi din cauza bolii. Dacă osteoporoza nu este tratată, aceasta poate crește durerea osoasă și poate face ca persoana afectată să devină dependentă de cei din jur din cauza fracturilor. Alte simptome ale osteoporozei includ fracturi, curbură a spatelui, scurtarea înălțimii, dureri lombare și de spate. Osteoporoza netratată poate duce în timp la incapacitatea de a îndeplini nevoile zilnice și la dependența de mediu.

Cum se Diagnostică Osteoporoza?

În general, osteoporoza este detectată la persoane care nu fac examinări regulate, prin fracturi corpului apărute după o cădere sau dureri de spate, mușchi și articulații. După examinarea de către medic, se utilizează analize de sânge și urină, radiografii și măsurarea densității osoase pentru diagnostic. Metoda utilizată pentru diagnostic este decisă de medic. Măsurătorile densității osoase trebuie actualizate și comparate la fiecare 1,5-2 ani. Tipul de tratament și medicamentele pot varia în funcție de severitatea osteoporozei.

Cauzele și Factorii de Risc ai Osteoporozei

Țesutul osos al femeilor este mai mic comparativ cu cel al bărbaților, iar în special la femeile aflate la menopauză, scăderea hormonului estrogen le face mai susceptibile la osteoporoză. Deși riscul este mai mare în rândul femeilor, scăderea testosteronului la bărbați le poate crește, de asemenea, predispoziția la osteoporoză. Pe măsură ce îmbătrânim, densitatea osoasă scade; osteoporoza este mai frecvent întâlnită la persoanele de 50 de ani și peste. Activitatea fizică contribuie la creșterea masei osoase, iar un stil de viață sedentar, alimentația săracă în calciu, lipsa vitaminei D și factorii genetici sunt de asemenea importanți în osteoporoză. Alte factori de risc pentru osteoporoză includ:

• Fumatul.
• Consumul excesiv de cafeină.
• Greutatea corporală scăzută la vârsta înaintată.
• Căderi frecvente.
• Tratamentul cu steroizi (cortizon) de mai mult de 3 luni.
• Bolile sistemului endocrin

Cine Este Afectat de Osteoporoză?

Osteoporoza poate afecta persoane de orice sex, vârstă și origine, dar riscul este mai mare în anumite grupuri. Persoanele care au o alimentație precară, un stil de viață sedentar și vârsta înaintată sunt mai predispuse la osteoporoză. Persoanele de peste 65 de ani sunt considerate la risc chiar și fără simptome. Factori de risc suplimentari includ istoricul familial de osteoporoză, alimentația săracă în calciu, precum și caracteristici fizice precum pielea albă, înălțimea mică și culoarea deschisă a ochilor. De asemenea, este cunoscut că femeile asiatice sunt mai expuse la risc comparativ cu femeile africane. Persoanele cu diabet, disfuncții tiroidiene și consum excesiv de alcool sunt, de asemenea, mai afectate de osteoporoză la nivel mondial.

Cum se Tratează Osteoporoza?

Prevenirea osteoporozei este mai ușoară decât tratarea acesteia. Pentru a preveni osteoporoza, trebuie să se facă modificări în stilul de viață încă de la o vârstă fragedă. Dacă osteoporoza s-a dezvoltat, este necesar să se facă modificări ale stilului de viață pentru tratament. Luarea de măsuri pentru a reduce riscul de căderi, efectuarea de exerciții sub supravegherea unui medic și fizioterapeut, schimbări în alimentație și utilizarea regulată a medicamentelor prescrise de medic sunt eficiente pentru prevenirea și tratarea osteoporozei. Medicamentele utilizate sunt prescrise în conformitate cu analizele efectuate de medic. Dacă este necesar, se pot recomanda suplimente de calciu și vitamina D. Activități precum dansul, tenisul, plimbările ușoare, yoga și lucrul în grădină ajută la încetinirea pierderii osoase și la creșterea forței musculare.

Osteoporoza și Alimentația

Una dintre modificările stilului de viață care pot fi făcute în osteoporoză este schimbarea modului de alimentație. Este important să se asigure o cantitate suficientă de calciu la orice vârstă. Consumul regulat de calciu reduce riscurile osteoporozei la adulții sub 35 de ani. Pentru aportul de calciu, ar trebui evitate alimentele foarte grase. Reducerea consumului de sare, cafeină și fosfați, și creșterea aportului de potasiu și magneziu sunt modificări care pot ajuta la prevenirea osteoporozei. Consumul de cafea peste trei căni pe zi nu este recomandat, deoarece poate crește eliminarea calciului din organism. Produsele lactate, nucile și legumele cu frunze verzi sunt bogate în calciu. Vitamina D se găsește în special în peștii grasi, ouă, pui și carne roșie și este utilizată atunci când se expune la soare. Nevoile de calciu și vitamina D pot varia în funcție de vârstă:

• Adulții între 19-50 ani, femeile însărcinate și care alăptează și bărbații între 51-70 ani au nevoie de 1000 mg de calciu pe zi.
• Femeile adulte între 51-70 ani și toate persoanele peste 71 de ani au nevoie de 1200 mg de calciu pe zi.
• Suplimentele de vitamina D se încep sub supravegherea medicului în copilărie. Bebelușii între 0-12 luni au nevoie de 400 IU de vitamina D.
• Copiii între 1-9 ani au nevoie de 600 IU de vitamina D. Aceasta se menține la 800 IU de la 9 ani până la 70 de ani.
• Dacă persoana este însărcinată sau alăptează, nevoia de vitamina D este de 600 IU.

Cum se Reduce Riscul de Căderi?

Unul dintre cele mai mari riscuri cauzate de osteoporoză este pericolul căderilor. Trebuie să se facă modificări pentru a reduce acest risc și a menține sănătatea. Exercițiile care îmbunătățesc forța musculară, echilibrul și coordonarea sunt fundamentale pentru protecție. Persoanele cu tulburări de echilibru sau un risc ridicat de căderi ar trebui să utilizeze echipamente precum bastoane sau cadru de mers. În interiorul locuinței, trebuie să se facă ajustări pentru a elimina factorii care pot duce la căderi. De exemplu, instalarea de mânere în băi cu podele alunecoase și eliminarea covoarelor și carpetelor alunecoase poate reduce riscul de alunecare și cădere.

Adoptarea unui regim alimentar sănătos și a unui stil de viață activ începând din copilărie poate reduce riscul de osteoporoză în viitor. Indiferent de cauza osteoporozei, trebuie prevenite fracturile cauzate de căderi, care pot agrava evoluția bolii. Dacă există un istoric familial de osteoporoză sau se ajunge la vârste riscante, este esențial să se efectueze controale regulate și să se urmeze un diagnostic precoce pentru o viață mai sănătoasă. Dacă suspectați că aveți un risc de osteoporoză sau că suferiți de această afecțiune, trebuie să consultați medicul cât mai curând posibil și să urmați recomandările acestuia.