Cuprins
Caracteristicile de personalitate și experiențele anterioare fac ca perspectiva asupra vieții să varieze de la o persoană la alta.
Caracteristicile de personalitate și experiențele anterioare fac ca perspectiva asupra vieții să varieze de la o persoană la alta. În conformitate cu aceste diferențe, reacțiile la evenimente și gândurile despre acestea nu sunt aceleași pentru toată lumea, explică Psihologul Specialist Ezgi Dokuzlu de la Anadolu Medical Center. „Dacă ne concentrăm mintea pe gândirea pozitivă și o antrenăm, vom face față mai ușor gândurilor negative în viitor, ceea ce înseamnă că vom deveni mai fericiți, mai puțin anxioși și mai liniștiți în timp” spune aceasta. Psihologul Specialist Ezgi Dokuzlu împărtășește câteva sugestii pentru prevenirea gândirii negative...
Pentru o persoană, un eveniment care este considerat extrem de rău și complet inacceptabil poate fi perceput ca normal și obișnuit de către altcineva. Uneori, evenimentele cu care ne confruntăm pot provoca sentimentul de neputință. Acest sentiment poate persista și ne poate ocupa mintea săptămâni întregi, devenind chiar o parte din viața noastră. În încercarea de a scăpa de aceste gânduri, căutăm adesea o soluție sau preferăm să ignorăm problemele pentru a ne simți mai bine, alegând frecvent să amânăm problema. Nici amânarea, nici cedarea în fața problemei, adică deteriorarea calității vieții noastre, nu este o alegere corectă. Când ne confruntăm cu gânduri negative, trebuie mai întâi să credem că putem rezolva problema și să creăm un plan simplu și general pentru soluționarea acesteia. Să nu uităm că primul pas pentru a depăși dificultățile este să avem încredere în noi înșine.
Tendința de a avea gânduri negative poate fi legată de cantitatea anumitor substanțe numite neurotransmițători din creier sau, dimpotrivă, expunerea constantă la aceste gânduri sau un anumit stil de viață poate afecta negativ chimia creierului. Așadar, gândurile abstracte pe care le avem în minte pot avea efecte concrete și negative asupra sănătății noastre. De aceea, să nu subestimăm efectele gândurilor negative. Să nu permitem ca toate gândurile negative, anxietățile, temerile și pesimismele să ne domine. Când ne simțim neputincioși și blocați, putem încerca să privim situația dintr-o perspectivă pozitivă și să ne menținem puterea asupra problemei. Cel mai important este să ne cunoaștem bine în toate aspectele noastre pentru a putea lupta eficient împotriva gândurilor negative.
Psihologul Specialist Ezgi Dokuzlu a explicat astfel cele 9 metode de a preveni gândirea negativă:
Centrul Medical Anadolu
Comitetul de Publicații
Ați găsit acest conținut util?
Mulțumim pentru feedback!
Psihologie
Psihologie
22 august 2023
10 Moduri de a Păstra Sănătatea Mintală
22 august 2023
Sfaturi pentru un somn sănătos: 12 recomandări
22 august 2023
Tulburarea de anxietate: Ce este și care sunt simptomele?
22 august 2023
Ce este boala de gelozie extremă? Simptomele și tratamentul
22 august 2023
Tulburări de vorbire
20 septembrie 2023
Sindromul de lăuzie
29 noiembrie 2023
Ce Este Problema Concentrării și Cum Se Rezolvă?
12 decembrie 2023
Ce Este Tulburarea de Stres Post-Traumatic (TSPT) și Cum Se Tratează
12 decembrie 2023
Trikotilomani (Boala Smulgerea Părului) Ce Este?
27 decembrie 2023
Începeți un Nou Capitole în Viața Dumneavoastră în Noul An
14 ianuarie 2024
20 de sugestii pentru vacanța de semestru
17 aprilie 2024
Ce este Gaslighting? Manipularea psihologică: Gaslighting
15 mai 2026
Ce Este Sindromul Impostorului? Simptome Și Tratament
08 iunie 2026
Ce este delirul? Care sunt simptomele delirului?
08 iunie 2026
Ce este mazohismul? Simptomele și tratamentul mazohismului
30 iunie 2026
Ce este bioresonanța? Cum se aplică tratamentul prin bioresonanță?
01 iulie 2026
Ce este meditația, cum se practică și care sunt beneficiile ei?
09 iulie 2026
Ce Este Ipohondria (Anxietatea de Boală)? Simptome și Tratament
11 iulie 2026
Ce este Overthinking-ul (Gândirea Excesivă)? Simptome și Tratament
13 iulie 2026
Ce este mizofobia? Cauze, simptome și tratament
22 iulie 2026
Ce Înseamnă Catastrofic? Ce Este Gândirea Catastrofică?
22 iulie 2026
Ce Este Autofobia? Cum Se Învinge Frica de a Fi Singur?
25 iulie 2026
Ce este arahnofobia (frica de păianjeni)? Care sunt simptomele?
28 iulie 2026
Ce este manipularea? Simptomele și tratamentul
01 august 2026
Ce este tripofobia? Simptome și tratament
08 august 2026
Ce Este Psihoza Atipică? Simptome și Tratament
13 octombrie 2026
Îmbătrânirea Sănătoasă și Longevitatea: Cum să Rămâi Sănătos Pe Măsură Ce Îmbătrânești
Citește și acestea
Doctors
