Cuprins
Anul Nou nu este doar o schimbare de dată, ci și o perioadă în care pentru mulți oameni crește sentimentul de reînnoire și motivație. Specialistul în psihologie clinică de la Centrul Medical Anadolu, Ezgi Dokuzlu Tezel, a menționat că pentru unii, Noul An poate reprezenta o încheiere, iar pentru alții, un început, iar noile începuturi ne reamintesc despre fluxul rapid al vieții și despre schimbare. „Stabilirea de noi obiective pentru noi înșine și impulsionarea de noi energii pentru a realiza ceea ce nu am reușit în trecut pot fi surse de motivație. Desigur, Anul Nou nu este diferit de zilele obișnuite ale vieții noastre, dar tranziția către o nouă perioadă și un nou an ne oferă oportunitatea de a evalua noile decizii în mintea noastră, de a reflecta asupra sentimentelor și gândurilor noastre și de a sărbători alături de cei dragi. Timpul petrecut cu familia și persoanele dragi, revizuirea relațiilor noastre și consolidarea suportului social sunt toate lucruri frumoase pe care ni le oferă Noul An. Astfel, ne putem simți emoțional mai bine și ne putem distanța puțin de stresul vieții cotidiene,” a explicat aceasta.
În primele zile ale anului, s-ar putea simți nevoia de a lua multe noi decizii legate de viață. Anul Nou este o perioadă minunată pentru începuturi noi, dar atunci când revenim la rutină, motivația inițială se poate pierde. În primele zile ale anului, putem fi entuziasmați, dar, pe măsură ce viața noastră revine la rutină, ne putem îndepărta de obiectivele dorite. Putem stabili obiective pentru dezvoltarea personală, cum ar fi alimentația sănătoasă, exercițiile fizice, un nou hobby, învățarea unei limbi, muncă suplimentară, vizitarea de locuri noi sau o viață mai organizată. Totuși, inițierea și menținerea acestor decizii nu sunt întotdeauna ușoare. De exemplu, un alergător poate începe noul an cu decizia de a „alerg în fiecare zi”. În prima săptămână, alergând devreme dimineața în parc, acest nou obicei îi oferă energie și vitalitate. Însă, în timp, motivația poate scădea și poate deveni din ce în ce mai greu să se ridice din pat. Aici, stabilirea de obiective mici și măsurabile și recompensarea după fiecare sesiune de alergare devine importantă. Poate stabiliți obiective precum să luați o masă la restaurantul preferat după fiecare 10 alergări sau să faceți o pauză de odihnă după fiecare 10 alergări.
Este un punct important să nu subestimăm necesitatea de a progresa treptat și etapizat în atingerea obiectivelor, pentru a menține o motivație sustenabilă. Prin urmare, stabilirea unor obiective mici și realiste și abordarea acestora pas cu pas este esențială atât pentru a evita pesimismul, cât și pentru a atinge succesul. Este important să fim răbdători pentru a ajunge la obiective mari și să ne apreciem pentru succesele noastre mici.
Centrul Medical Anadolu
Comitetul de Publicații
Ați găsit acest conținut util?
Mulțumim pentru feedback!
Psihologie
Psihologie
22 august 2023
9 Căi de a preveni gândirea negativă
22 august 2023
10 Moduri de a Păstra Sănătatea Mintală
22 august 2023
Sfaturi pentru un somn sănătos: 12 recomandări
22 august 2023
Tulburarea de anxietate: Ce este și care sunt simptomele?
22 august 2023
Ce este boala de gelozie extremă? Simptomele și tratamentul
22 august 2023
Tulburări de vorbire
20 septembrie 2023
Sindromul de lăuzie
29 noiembrie 2023
Ce Este Problema Concentrării și Cum Se Rezolvă?
12 decembrie 2023
Ce Este Tulburarea de Stres Post-Traumatic (TSPT) și Cum Se Tratează
12 decembrie 2023
Trikotilomani (Boala Smulgerea Părului) Ce Este?
14 ianuarie 2024
20 de sugestii pentru vacanța de semestru
17 aprilie 2024
Ce este Gaslighting? Manipularea psihologică: Gaslighting
15 mai 2026
Ce Este Sindromul Impostorului? Simptome Și Tratament
08 iunie 2026
Ce este delirul? Care sunt simptomele delirului?
08 iunie 2026
Ce este mazohismul? Simptomele și tratamentul mazohismului
30 iunie 2026
Ce este bioresonanța? Cum se aplică tratamentul prin bioresonanță?
01 iulie 2026
Ce este meditația, cum se practică și care sunt beneficiile ei?
09 iulie 2026
Ce Este Ipohondria (Anxietatea de Boală)? Simptome și Tratament
11 iulie 2026
Ce este Overthinking-ul (Gândirea Excesivă)? Simptome și Tratament
13 iulie 2026
Ce este mizofobia? Cauze, simptome și tratament
22 iulie 2026
Ce Înseamnă Catastrofic? Ce Este Gândirea Catastrofică?
22 iulie 2026
Ce Este Autofobia? Cum Se Învinge Frica de a Fi Singur?
25 iulie 2026
Ce este arahnofobia (frica de păianjeni)? Care sunt simptomele?
28 iulie 2026
Ce este manipularea? Simptomele și tratamentul
01 august 2026
Ce este tripofobia? Simptome și tratament
08 august 2026
Ce Este Psihoza Atipică? Simptome și Tratament
13 octombrie 2026
Îmbătrânirea Sănătoasă și Longevitatea: Cum să Rămâi Sănătos Pe Măsură Ce Îmbătrânești
Citește și acestea
Doctors
